春に五月病になる原因は

ゴールデンウィークも終わり、5月の日常生活も本番って感じな時に、
なんとなくやる気がでないとかってないですか？


雨なのも原因かと思いますが、五月病って本当にあるんですね。



なんとなくやる気がでない
目を伏せていた恒常的な悩みをまた悩みだす


って症状が今週月曜日からあったりします。



これが五月病なのかと思いました。



あたたかくなり何をするにしてもやりやすくなって来たような
季節なのに・・・



春っていうのは、新入学、就職の季節。
新しい生活をはじめる人が多い季節です。


友達の新しい土地での新しい生活なんていう近況を少し聞いた
だけで落ちこみ度が大きくなります。


理由はわからないけど・・・



この友達の近況を冬の寒い時期に聞いた場合とははるかに
受け取り方が違ってくると思います。


みんなが新しいこと、やりたいことをやっているときに
自分ができていないという焦りとかが数倍大きくなる季節なのかも・・・

マイナスの中にいても影響を受けない方法

落ち込んでいる友達の悩みを聞いていると
なんだか自分も落ち込んできた・・・


ありますね。



でも、しっかりと自分を持って客観的な視点を
持っていたら、自分も落ち込むことはないのかもしれません。


こういう考え方は、よくある考え方だと
思いますが・・・


要するに流されないことですね。
どんな時も自分を忘れないことが大切かもしれません。

わかっているけどプラス思考になれない

自分が今、プラス思考じゃないって客観的にわかっているものの、
プラス思考になれないって時ありますね。


客観的にプラス思考じゃないってわかることも大事ですね。


例えば、仕事で怒られて、家に帰っても
落ち込んでしまう。

考えないようにしているものの、考えてしまうとか・・・


こういうときは、気分転換がいいですね。
自分の力ではプラス思考に転換できないので、
身近な人やものの力を借りる。


テレビをつけてチャンネルを変えてみる。お気に入りのDVDをみてみる。
そうやっていると自然と、自分では気づかないうちに、
気分転換できている気がします。

いかなるときもプラス思考

よく、相手に言ったことは、自分に返ってくるとか、自分に言っているようなものだと言いますね。


例えば、相手に「嫌い」って言うと、自分に「嫌い」って言っていることにもなるとか・・・


これを逆にいいことで考えるとプラスになるんですよね。


相手に「ありがとう」って言うと、自分に「ありがとう」って言っていることになる。



でも、どうしても理屈でわかっていても「嫌い」と
言いそうになったら誰もいないところで「嫌い」と叫んでみてもいいかもしれませんね。



いつもは「嫌い」と折り合いをつけながらなんとかやっていても
その「嫌い」はいつまでも改善しない、自分をだましだまし言いかせるのも
どこかで無理がくる。


こういうときに、誰もいないところで叫ぶとすっきりするかも。


いわゆるストレス解消てやつですね・・・



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自分と同じ境遇の年上の人を理想とすると生きやすい？

だんだんと生きていくうちに例えば、自分と同世代のあの人は社長になって、
この人は会社を作ってと道がばらばらになっていきますね。


そうすると、なぜだか焦りを感じたり、他の人が自分よりも
数倍幸せに見えたりします。


自分も社長になりたいわけじゃないのにうらやましく思えたりします。


だんだん自分がみじめになったりします。


こういうときは、自分と同じ境遇の年上の人を理想とすると生きやすいかもしれません。
この同じ境遇というのがミソですね。


わりと気分も楽になるし、プラス思考になれますよ。





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一喜一憂はプラス思考を阻害する

例えば、今ダイエットに取り組んでいるとします。


当然、体重計で毎日、体重を測りますよね。



なかなかやせにくいもので、0.5kgぐらいの範囲を行ったり来たり
なんてことが毎日続いたりします。


例えば55kgと仮定して、


1日目・・・55.5kg
2日目・・・55.9kg
3日目・・・55.6kg


ほんのちょっとの増えた、減ったで
ショックを感じたり喜んだりを繰り返していては
最終目標には到底、テンションが持ちません。


喜んだりすることはいいことですけど、
その反面、ショックはもっと大きくなります。



ということで目先のことに一喜一憂せず、
先を見て目標に向かって頑張ることが大切ですね。



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つらいことを何かに役立てることの重要性

「あの人に、こんなこと言われた」
「腹立つね、あの人」


つらいことがあったらフツーはこんな風に思って
終わり。


さらには、人に言いまくってストレス解消。


でも、このつらいことを何かの役に立てることができたら
いいですね。